明带：明带是指横纹肌肌节中的单折光带。
暗带：每条肌原纤维的全长都呈现规则的明、暗交替，暗的那个就叫暗带；而且在平行的各肌原纤维之间，明带和暗带又都分布在同一水平上；
暗带的长度比较固定，不论肌肉处于静止、受到被动牵拉或进行收缩时，它都保持1.5μm的长度；
H带：在暗带中央，有一段相对透明的区域，它的长度随肌肉所处状态的不同而有变化；
明带的长度是可变的，它在肌肉安静时较长，并且在一定范围内可因肌肉所受的被牵引而变长；但明带在肌肉收缩时可变短。明带中央也有一条横向的暗线，称为Z线（或z盘）。
目前已经肯定，肌原纤维上每一段位于两条z线之间的区域，是肌肉收缩和舒张的最基本单位，它包含一个位于中间部分的暗带和两侧各1/2的明带，合称为肌小节（sarcomere）。
由于明带的长度可变，肌小节的长度在不同情况下可变动于1.5～3.5μm之间；通常在体骨骼肌安静时肌小节的长度约为2.0～2.2μm。
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