腰为肾之府
俄罗斯著名医生尼古拉·阿莫索夫根据他多年的观察结果指出：人的衰老不是从眼角的第一道皱纹、鬓间的
第一根白发、腰部的第一块赘肉的出现才开始的，身体柔韧性的减弱才是人体衰老的第一征兆。
中医学认为，肾为人的先天之本，腰为肾之府。因此，腰是人体的生命源。加之腰处于机体活动的枢纽部位，腰部的劳损是很难避免的。临床上，与腰相关的疾病较多，除驼背外，腰肌劳损、椎间盘突出、骨质增生等疾患也时时困扰着不少人的健康。纽约特殊外科医院的维杰伊·瓦德医生认为，久坐伤腰。坐姿使椎间盘承受的压力大于其他姿势，容易引起腰部的相关疾患。如果长期坐在办公室工作而又不进行任何形式的锻炼，后果是很严重的。加利福尼亚大学的整形外科医生沃特·莫尼同意他的看法，他认为，坐姿影响椎间盘的新陈代谢，使它无法得到足够的血液供应和营养，因而支持腰部的力量将大大减弱，腰疾必然发生得要多一些。在美国，每年约有200万人因腰痛而请求医生的帮助，其实只要每天进行15分钟的腰、腹、背、臀部的综合锻炼，每周进行2～3次的力量训练，这种情况就会大大改善。腰背部和脊柱的变化，是判断人体是否健康和衰老的基本标准。中国运动医学专家建议，经常扭扭腰背、转转脚腿、摆摆屁股、晃晃肩膀、动动脖子、握握手指，健康长寿就会向你靠近。
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